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36 – A December to Remember: Navigating Life’s Unexpected Twists

Shailia und Lea sprechen kurz nach Weihnachten 2024 über ihren aussergewöhnlich herausfordernden Dezember voller medizinischer Notfälle und existenzieller Krisen. Trotz der vielen belastenden Situationen blieben beide in einem guten inneren Zustand und reflektieren darüber, wie sie durch Präsenz, innere Ruhe und Vertrauen durch diese turbulenten Wochen navigierten. Sie teilen ihre Einsichten darüber, wie wichtig die Beziehung zum eigenen Denken und zur inneren Weisheit ist, um in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.

Folge 7: Ein poetischer und praktischer Jahresrückblick

Lea Wernli blickt auf das Jahr 2024 zurück und teilt einen persönlichen Brief an das vergangene Jahr. Sie beschreibt die Begleitung eines Menschen in den Tod am 1. Januar 2025 und reflektiert über Höhen und Tiefen. Im praktischen Teil erklärt sie, wie sie durch konkrete Systeme und Mikrogewohnheiten Veränderungen in Bereichen wie Ordnung, Fitness und Alkoholverzicht erreicht hat.

35 – Juggling It All with Joy: Balancing Three Businesses and Two Teenagers

Sara Joy O’Neill teilt ihre Transformation vom Gefühl der Zeitarmut zu einem Leben voller Zeitfülle und Leichtigkeit. Die Chiropraktikerin, Coach und Schmuckdesignerin führt heute drei Unternehmen parallel und zieht zwei Teenager gross, während sie sich entspannt und produktiv fühlt. Ihr Schlüssel: Die bewusste Hinwendung zur Stille und das Leben aus einem guten Gefühl heraus, statt aus Stress und ständigem Denken über das, was getan werden müsste.

Folge 6: Transformation im Coaching

Lea Wernli erklärt die Grundlagen des transformativen Coachings, das auf den Prinzipien von Sydney Banks basiert. Sie teilt Beispiele von drei Kundinnen, die durch diesen Ansatz tiefgreifende Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen erlebt haben. Ausserdem gibt sie praktische Hinweise, wie diese Prinzipien gerade in aufgeladenen Situationen wie den Festtagen helfen können.

32 – What’s Going Well: Shifting Frustration into Fulfillment

Shailia teilt ihre Erkenntnis, dass das Fokussieren auf Probleme und Unzufriedenheit in Beziehungen und im Business zu mehr Negativität führt, während die bewusste Ausrichtung auf das, was gut läuft, zu mehr Erfüllung und Verbindung führt. Lea ergänzt mit Geschichten über die Kraft der bedingungslosen Unterstützung und wie das Trainieren dieser Perspektive zu mehr Leichtigkeit führt. Beide sprechen über die transformative Kraft, sich auf das zu konzentrieren, was man wirklich will, statt auf das, was fehlt.

31 – Friendship, Love, and Laughter: A 50th Birthday Celebration

Shailia und Lea erzählen von Shailias 50. Geburtstag, den sie mit acht engen Freundinnen eine Woche lang in der Türkei gefeiert hat. Trotz unterschiedlicher Persönlichkeiten, unerwarteter Herausforderungen wie Leas chemischer Verbrennung beim Friseur und organisatorischer Hürden stand die Liebe und das gegenseitige Füreinander-Da-Sein im Vordergrund. Die beiden reflektieren, wie Präsenz und das Loslassen von Widerständen zu mehr Freude, Verbundenheit und Mitgefühl führen.

Folge 1: Geburtstag & Neubeginn – Dein Abenteuer Leben startet jetzt

Lea Maria Wernli startet an ihrem Geburtstag den Abenteuer Leben Podcast und teilt ihre persönliche Geschichte. Sie erzählt von ihrer Transformation durch eine tiefe Einsicht vor sieben Jahren, die ihr Leben grundlegend verändert hat. Der Podcast soll ein Wegweiser zu einem authentischen, freien und gelassenen Leben sein.

30 – Shailia Teaching ‚The Role of Thought‘ to Refugees in Nakivale’s Nyarugugu Village

Shailia Stephens unterrichtet kongolesische Flüchtlinge im Nakivale Refugee Settlement über die Rolle des Denkens. Mit einer einprägsamen Marktplatz-Metapher erklärt sie, wie man selektiv mit Gedanken umgeht und nicht jeden Gedanken glauben muss, den das Gehirn anbietet. Die Teilnehmenden teilen ihre Erfahrungen mit Overthinking aufgrund von Kriegstraumata und Verlust und berichten, wie die 3-Principles-Lehre ihnen zu mehr Hoffnung und Ruhe verhilft.

29 – Play, Experiment and Watch Your Dreams Unfold

Lea teilt ihre Erfahrungen aus einer harmonischen Woche mit neun verschiedenen Menschen und wie das Verständnis der Three Principles zu liebevollen Beziehungen führt. Sie erzählt, wie sich ihre Wünsche verändert haben – vom Wunsch weniger zu leiden hin zu konkreten materiellen Zielen – und wie sie mit einem Rezitationstool arbeitet. Dabei ermutigt sie, allen Wünschen Raum zu geben und Widerstände als konditioniertes Denken zu erkennen.

27 – When To Do Nothing and Create Space for Something Amazing

Shailia und Lea diskutieren die Kraft des Nichtstuns im kreativen Prozess und wie wichtig es ist, auf die innere Weisheit zu hören statt zwanghaft zu handeln. Anhand persönlicher Geschichten zeigen sie auf, wie das Leben Möglichkeiten zu uns bringt, wenn wir Raum schaffen und dem natürlichen Entfalten vertrauen. Sie beleuchten auch die Momente, in denen Handeln trotz Widerstand richtig sein kann, und wie Akzeptanz des gegenwärtigen Moments befreit.

23 – A Capital ‚V‘ Vacation: Easy-breezy Stress-relief

Shailia und Lea sprechen darüber, wie wir aus Stress und Überforderung herauskommen, indem wir nicht noch mehr denken, sondern unserem Verstand eine Pause gönnen. Sie erklären den Unterschied zwischen intellektueller Intelligenz und tieferer Weisheit und warum es wichtig ist, nicht alles mit dem Kopf lösen zu wollen. Die beiden zeigen auf, dass echte Klarheit erst entsteht, wenn wir aufhören, zwanghaft über Lösungen nachzudenken.

22 – Who We Are When Nobody’s Watching

Lea und Shailia sprechen darüber, wer wir sind, wenn uns niemand beobachtet, und wie wir unterschiedliche Rollen im Alltag einnehmen. Sie teilen persönliche Geschichten über ihre privaten Vorlieben, diskutieren die Masken, die wir im öffentlichen Leben tragen, und erkunden die Freiheit, die entsteht, wenn wir authentischer auftreten. Die beiden reflektieren auch darüber, wie ein tieferes Verständnis der Prinzipien zu mehr Authentizität in allen Lebensbereichen führen kann.

20 – Beauty Unfiltered: Finding Radiance from Within

Lea und Shailia sprechen über die Diskrepanz zwischen dem inneren Schönheitsgefühl und unvorteilhaften Fotos von sich selbst. Shailia erzählt von einem Fotoshooting in Südfrankreich, bei dem sie sich schön fühlte, aber mit den Ergebnissen haderte. Die beiden reflektieren humorvoll über Schönheitsideale, digitale Filter und wie wichtig es ist, die eigene Schönheit von innen heraus zu sehen, statt sich von äusseren Bildern verunsichern zu lassen.

19 – Dropping the Thought ‘It’s All on Me’

Shailia und Lea erkunden die Freiheit, die entsteht, wenn wir den Gedanken loslassen, dass alles an uns liegt. Sie diskutieren, wie das Fallenlassen von Kontrolle und Gedanken zu mehr Präsenz, Leichtigkeit und Vertrauen ins Leben führt. Dabei beleuchten sie sowohl spirituelle als auch praktische Perspektiven auf das Loslassen.

#164 Symptome und Diagnosen: Dennoch ein ruhiger Geist

Lea und Shailia sprechen über ihre persönlichen Erfahrungen mit Symptomen wie ADHS und Perimenopause. Sie diskutieren, wie Diagnosen kurzfristig Erleichterung bringen können, aber letztlich das Vertrauen in die innere Weisheit wichtiger ist als ständige Selbstbeobachtung. Die Episode zeigt, wie ein ruhiger Geist trotz körperlicher und mentaler Symptome möglich wird.

18 – Bridging Worlds: Embracing Separate Realities

Lea erzählt von einer herausfordernden Gesprächssituation mit Experten, die aus dem Kopf statt aus dem Herzen sprachen und sie missverstanden. Sie reflektiert darüber, wie sie trotz Unwohlsein präsent bleiben konnte und dass es okay ist, manchmal der Bösewicht in der Geschichte anderer zu sein. Die Folge zeigt, dass separate Realitäten normal sind und man nicht immer alles ändern kann, selbst wenn man präsent ist.

17 – From Molehill to Mountain: Taming Exaggerations of Your Brain

Shailia erzählt, wie ihr Gehirn aus einer simplen Revisionsanfrage für ihr digitales Produkt eine riesige Katastrophe machte. Sie durchlebte alle Gefühle von Ablehnung und Betrug, obwohl es am Ende nur um eine fehlende Währungsangabe ging. Lea und Shailia besprechen, wie wir nur das Denken fühlen, das wir ernst nehmen, und wie wertvoll es ist, Distanz zu den dramatischen Geschichten unseres Gehirns zu gewinnen.

16 – Loving the Low: Finding Beauty in Every Mood

Lea und Shailia sprechen über den Umgang mit schlechten Stimmungen und wie wichtig es ist, diese anzuerkennen statt sie zu verdrängen. Sie teilen persönliche Geschichten darüber, wie sie bewusst in einer schlechten Laune bleiben und diese auch kommunizieren, ohne sich dafür zu verurteilen. Die beiden diskutieren, wie das Verständnis über die Natur von Stimmungen und Gedanken zu mehr Authentizität und Leichtigkeit im Leben führt.

15 – Untangling the Mind: Letting Go of Loaded Topics

Shailia und Lea sprechen über «Loaded Topics» – jene Themen in unserem Leben, bei denen wir in Gedankenschleifen feststecken, ohne zu einer Lösung zu kommen. Sie erklären, warum habituelles Denken über bestimmte Themen wie Körperbild, Positionierung oder ethische Fragen uns nicht weiterbringt und wie wir uns davon lösen können. Die beiden Coaches ermutigen dazu, die Aufmerksamkeit von diesen belasteten Themen wegzulenken und stattdessen ins echte Leben zurückzukehren, wo Klarheit auf natürliche Weise entsteht.

14 – Back in the Real World with a New Understanding

Lea teilt ihre Erfahrungen, wie sie mit einem neuen Verständnis der 3 Principles in die «echte Welt» des Schweizer Schulsystems zurückkehrt. Sie beschreibt die Balance zwischen Mitgefühl und Präsenz, ohne sich in der Aufregung und dem Drama anderer Menschen zu verlieren. Die Hosts sprechen darüber, wie man authentisch im Alltag bleiben kann, ohne in alte Denkmuster zurückzufallen.