Der Einstieg ins Coaching-Handwerk

Ein kompakter Einstiegskurs, der zeigt, wie Lea als Coach arbeitet und wie die Drei Prinzipien als Grundlage des Coaching-Handwerks erlebt werden können. In einer halben Stunde entsteht ein erstes Gefühl dafür, was lernbar ist und wie diese Art zu arbeiten sich anfühlt.

Der Anfang: wie Gedanken funktionieren

Dieser Kurs führt in die Grundlagen ein, wie Gedanken entstehen und wirken – als Einstieg in das Verständnis der Drei Prinzipien. Er legt das Fundament dafür, wie wir unsere innere Welt erschaffen und was das im Alltag bedeutet.

Wie wir alle ticken

Der Kurs erklärt die grundlegenden Drei Prinzipien und wie das menschliche Erleben funktioniert. Er gibt Einblick in das universelle Prinzip dahinter, wie wir alle denken, fühlen und wahrnehmen.

Sehr vieles funktioniert NICHT, und trotzdem mache ich weiter

Was nach aussen schön aussieht, ist manchmal ganz anders. Eine ehrliche Geschichte über Business-Umbau und das, was trägt, auch wenn es nicht flutscht.

Gibt es eigentlich ein normales Gehirn?

Lea hinterfragt die Annahme, dass ADHS eine Abweichung von einem normalen Gehirn sei – und zeigt, dass es dieses Normalgehirn schlicht nicht gibt. Das eigentliche Leiden entsteht meist nicht durch den Prozessor selbst, sondern durch das Denken darüber: die stille Messung an einem Massstab, der nie existiert hat.

Anders gebaut, und das ist gut so: Meine eigene ADHS-Geschichte

Mit 25 stand ich in meiner Klasse und sah mich selbst in den Kindern. Wie ich gelernt habe: Ich bin nicht gebrochen, nur anders gebaut.

Mein Weg zur ADHS-Diagnose

Lea erzählt ihren persönlichen Weg von der ADHS-Diagnose mit 25 Jahren über Scham und Nicht-Passung bis zum eigentlichen Wendepunkt: dem Verständnis, wie wir unser Erleben selbst erschaffen, kombiniert mit Systemen, die sich dem Leben anpassen. Sie beschreibt, wie sie aufgehört hat, gegen ihr eigenes Hirn zu kämpfen, und heute als AuDHS-Frau ein leichteres Leben führt.

Was ist ADHS-Coaching eigentlich?

ADHS-Coaching ist keine Therapie und keine Anleitung von oben, sondern eine alltagsnahe, lösungsorientierte Begleitung, die nach vorn schaut. Im Mittelpunkt steht das Verständnis, wie Erleben über Gedanken und Gefühle entsteht – und wie das mit einem neurodivergenten Hirn konkret gelebt werden kann.

63 – Walking with Spirit: The Two Wild Horses

Lea Wernli teilt im Frauenkreis im Nakivale Flüchtlingslager die Geschichte von zwei Wildpferden – Luna (unser persönlicher Geist) und Star (der universelle Geist/Gott). Die Teilnehmerinnen berichten von ihren Fortschritten bei Vergebung, Selbstliebe und dem Stillen des Geistes. Die Metapher zeigt, wie wir in Harmonie mit der inneren Weisheit leben können, besonders wenn Stürme kommen.

62 – Saying NO with Love: Lessons from Nakivale

Shailia Stephens teilt aus dem Nakivale Flüchtlingslager in Uganda eine kraftvolle Lektion darüber, wie wir auf unsere innere Weisheit hören und liebevoll Nein sagen können. Anhand persönlicher Geschichten zeigt sie, wie wir uns selbst verraten, wenn wir Ja sagen, obwohl unser Herz Nein sagt. Sie verbindet die Themen Selbstliebe und innere Weisheit und ermutigt besonders Frauen, ihrer inneren Stimme zu vertrauen und ehrlich zu kommunizieren.

Ich denke laut: Was bleibt, wenn man sich aus einer Community löst

Ich denke seit Wochen hin und her. Also coache ich mich selbst. Öffentlich.

Ein persönliches Wort: Warum ich nicht Teil der offiziellen Drei-Prinzipien-Community bin

Wie lässt sich persönliches Wachstum fördern, ohne in Dogmatik abzurutschen? Eine ehrliche, unbequeme Reflexion.

58 – Inner Peace AND Taking Action: How to Create a Life You Love

Lea und Shailia sprechen über die Balance zwischen innerem Frieden und aktivem Handeln im Leben. Sie erkunden, warum weniger Leiden nicht automatisch zu Veränderungen in den äusseren Umständen führt und wie wichtig es ist, aus innerer Weisheit heraus konkrete Schritte zu gehen. Die beiden teilen drei kraftvolle Fragen für den Alltag: Was willst du wirklich? Was ist heute das Wichtigste? Wie kann das Universum dich unterstützen?

57 – The Power of Calm in a World on Fire

Lea und Shailia diskutieren anhand der Fabel vom Hasen und dem Löwen, wie neue Ideen und Lösungen aus einem ruhigen Geist entstehen statt aus Panik und Angst. Sie reflektieren über die Kraft der inneren Weisheit in schwierigen Zeiten und wie man als Mensch sowohl mitfühlen als auch Hoffnung bewahren kann. Die Verbindung zu aktuellen Weltgeschehnissen und der Fähigkeit, Paradoxe zu halten, zieht sich durch das gesamte Gespräch.

Warum das Erkennen deiner Trigger alles verändern kann

Plötzlich reagierst du, bevor du überhaupt merkst, was passiert. Reaktivität ist nicht, wer du bist.

55 – Why Noticing Your Triggers Can Change Everything

Shailia und Lea sprechen über Reaktivität – jene Momente, in denen Emotionen hochkochen und das Ego die Kontrolle übernimmt. Shailia teilt ihre Erkenntnisse aus einem Interview über die Three Principles und beschreibt, wie sie begann, ihre eigenen reaktiven Muster bewusst zu beobachten. Beide diskutieren, wie das Bewusstwerden von Reaktivität einen Raum zwischen Trigger und Reaktion schafft und wie wichtig es ist, diese Einsichten im Alltag umzusetzen.

54 – Self-Care in the Midst of Challenges

Lea und Shailia treffen sich nach der Sommerpause wieder und teilen ihre Erfahrungen der letzten Wochen. Shailia berichtet von Herausforderungen und Erfolgen in ihren Afrika-Projekten, während Lea über ihre Reise mit der Familie und ihre berufliche Neuausrichtung spricht. Gemeinsam reflektieren sie über den universellen Kreislauf von Schöpfung, Self-Care und die Freiheit, verschiedene Wege zur inneren Erkenntnis zu gehen.

53 – From Activism to Evidence: Jeanne Catherine-Gray’s Journey with the 3 Principles

Dr. Jeanne Catherine Gray, Psychologin und CEO von Innate Health Research, spricht über ihre Forschung zu den 3 Prinzipien und wie wissenschaftliche Evidenz die angeborene psychische Gesundheit in Hochrisiko-Populationen messbar macht. Sie erklärt, wie das Verständnis der eigenen Psychologie zu mehr Handlungsfähigkeit führt – von Gefängnisinsassen über Arbeitslose bis zu Menschen in der Suchttherapie. Ausserdem diskutiert sie, wie Aktivismus und politisches Engagement durch psychologisches Verständnis empowernder und weniger überwältigend werden können.

52 – Letting Go of Painful Thoughts: A Simple Shift That Transforms Stress & Life

Sandra Liane Braun teilt ihre transformative Erkenntnis über die Three Principles: Wie sie 18 Jahre lang an schmerzhaften Gedanken festhielt, ohne es zu merken, und wie ein Gespräch mit Dicken Bettinger ihr half zu sehen, dass Gedanken kommen und gehen dürfen. Sie beschreibt, wie diese Einsicht ihr Leben, ihre Beziehungen und ihre Arbeit als Coach veränderte und wie sie heute gestressten Menschen hilft, inneren Frieden zu finden, ohne dass sie ihren Job wechseln müssen.

50 – Motherhood, Neurodiversity, and Coming Home to Yourself

Lea Wernli und Orit Eschel sprechen über ADHD bei Frauen, Mutterschaft und Neurodiversität. Sie diskutieren das Konzept des ‚Dolphining‘ (assoziatives Denken), wie sich ADHD bei Müttern zeigt und wie das Verständnis der Three Principles dabei hilft, mit Gedankenstürmen umzugehen. Beide teilen persönliche Erfahrungen darüber, wie sie ihre Neurodiversität akzeptiert haben und wie sich dadurch Scham und Schuld auflösten.

48 – Why Saying Less Can Save Your Relationship

Shailia teilt die Geschichte eines Klienten, der durch aufsteigende Unsicherheit seine Beziehung durch ständige Gespräche fast zerstört hat. Die zentrale Erkenntnis: Wenn du das dringende Bedürfnis verspürst, ein Beziehungsproblem sofort anzusprechen, ist das meist ein Zeichen, nichts zu sagen und die innere Spannung vorübergehen zu lassen. Beide Coaches sprechen aus eigener Erfahrung darüber, wie das Schweigen in angespannten Momenten alle Beziehungen transformieren kann.

47 – Every Puzzle Piece Matters: Sharing What You Know Exactly As You Are

Shailia und Lea sprechen über die Freiheit, die entsteht, wenn wir aufhören, Experten sein zu müssen. Sie erkunden, wie wertvoll es ist, einfach beizutragen, was man weiss, genau so wie man ist. Mit persönlichen Geschichten zeigen sie, dass jeder Mensch ein wichtiges Puzzleteil ist und dass Neugier und Anfängergeist oft wertvoller sind als vermeintliches Expertentum.

46 – Finding Your Way: Between Universal Truth and Personal Purpose

Lea und Shailia erkunden die Spannung zwischen universeller Wahrheit und individueller Lebensgestaltung. Sie sprechen darüber, wie die 3 Prinzipien für alle Menschen gleich funktionieren, sich aber in der Form für jeden unterschiedlich ausdrücken. Die beiden Coach reflektieren, warum es Mut braucht, den eigenen, einzigartigen Weg zu gehen, statt sich in vermeintlicher Sicherheit zu verstecken.

Wie du aufhörst, die Kontrolle zu verlieren: Was die Wut dir wirklich sagt

„Wo kam das denn jetzt her?“ Über plötzliche Wut, das Leben im Orangeton und warum Kontrollieren-Wollen nicht die Lösung ist.

45 – How to Stop Losing Control: What Anger Is Really Telling You

Shailia und Lea sprechen über Wut, Aggression und den Verlust von Kontrolle. Lea erklärt anhand der Schneekugel-Metapher, wie emotionale Zustände (grün, orange, rot) funktionieren und warum Menschen ausrasten. Sie zeigt auf, dass das Verstehen des eigenen inneren Zustands der Schlüssel ist, nicht die Kontrolle darüber.

Folge 14: 40 Kilo leichter: Wie Andrea ihre Transformation gemeistert hat

Andrea Häcki erzählt, wie sie über 40 Kilo abgenommen hat, nachdem eine erste tiefe Einsicht über die 3 Prinzipien zwar ihr Verhältnis zu Gefühlen veränderte, aber nicht zu sichtbaren Veränderungen führte. Sie erklärt, wie sie durch das Etablieren neuer Systeme und Routinen – tägliche Schritte, Ernährungsumstellung und das bewusste Fühlen von Emotionen statt sie wegzuessen – ihr Leben grundlegend transformiert hat. Das Gespräch zeigt den Unterschied zwischen theoretischem Verstehen und aktivem Handeln im Leben.

42 – What Would Love Do? The Path to Mental Freedom

Shailia und Lea sprechen über einen kraftvollen Perspektivwechsel: Statt gegen dunkle Gedanken anzukämpfen, können wir Liebe mit uns selbst und anderen teilen. Shailia erzählt von Weisheiten aus einem Gespräch mit einem kenianischen Gemeindeleiter, der erklärt, dass wir oft unsere Probleme mit uns selbst teilen, statt die Liebe zu teilen, die wir bereits sind. Die zentrale Frage lautet: Was würde die Liebe tun?

Folge 12: Surrender Manifestation – Wie du manifestierst, ohne dich zu verlieren

Lea erklärt das Konzept der Surrender Manifestation: Ziele haben, ohne von ihnen abhängig zu sein, und der inneren Intuition folgen. Sie teilt ihre persönliche Geschichte von Coffee & Coaching, bei der anfangs nur ihre Mutter kam, sie aber trotzdem weitergemacht hat. Die drei Prinzipien Mind, Consciousness und Thought helfen dabei, zwischen aufgewühlten Gedanken und innerer Führung zu unterscheiden.

41 – What If Life’s Plan Is Bigger Than Yours? A Conversation on Trust & Timing

Shailia und Lea besprechen eine Hörerfrage: Was tun, wenn man jahrelang seiner inneren Führung folgt, aber keine Resultate sieht? Sie reflektieren über den unvorhersehbaren Charakter von Erfolg, die Geschichten, die wir uns über Ergebnisse erzählen, und die Bedeutung des Weges selbst. Dabei teilen sie persönliche Beispiele und ermutigen dazu, das Leben leichter zu nehmen und nicht nur auf Resultate fokussiert zu sein.

Folge 11: Transformation durch Erkenntnis – Was passiert, wenn du das Leben anders siehst?

Lea Wernli und Shailia Stephens sprechen über Leas tiefgreifende Bewusstseinserfahrung, die durch einen einzigen Satz in einem Buch ausgelöst wurde. Shailia erzählt, wie sie als Business-Coach miterlebte, wie Lea nach dieser Erkenntnis für Wochen auf einer Bank sass und sich ihr Leben komplett veränderte. Beide teilen ihre unterschiedlichen Wege des Erwachens – Lea durch einen plötzlichen Bewusstseinssprung, Shailia durch schrittweises Loslassen negativer Gedankenmuster.