Heute Abend, 20 Uhr

Lea kündigt ein abendliches Online-Event an und lädt ein, sich wirklich Zeit dafür zu nehmen – ohne Ablenkung, ohne Multitasking. Der Ton ist persönlich und warm, mit einem kleinen Einblick in ihren Abend.

Was wirklich zählt: Lehren aus Demenz, Präsenz und Schönheit überall

Manchmal nimmt uns das Leben sanft Dinge aus den Händen, damit wir wieder sehen können, was wirklich vor uns liegt.

59 – What Really Matters: Lessons From Dementia, Presence, and Beauty Everywhere

Shailia und Lea sprechen über die wichtigen Dinge im Leben, nachdem sie erst über Geldsorgen diskutiert haben. Shailia teilt ihre Erfahrungen aus dem Pflegeheim ihrer Schwiegermutter mit Demenz und wie diese Besuche ihr die Bedeutung von Präsenz, kleinen Gesten und Liebe gezeigt haben. Sie reflektieren darüber, dass am Ende nur die Liebe zählt und dass Präsenz im Moment gleichbedeutend mit Liebe ist.

Wenn Selbstvertrauen von selbst kommt, ohne Optimierung

Was, wenn Selbstvertrauen nichts ist, das wir aufbauen müssen? Sondern etwas, in das wir zurückfallen, sobald wir aufhören zu diskutieren.

56 – Confidence Without Trying: How Presence Guides the Next Step

Lea und Shailia sprechen über Vertrauen und Selbstsicherheit – nicht als etwas, das man aufbauen muss, sondern als etwas, zu dem man zurückkehrt. Anhand von Erfahrungen mit Flüchtlingen in Uganda und alltäglichen Situationen in Europa zeigen sie, wie Präsenz und innere Führung uns durch Unsicherheit hindurch den nächsten Schritt erkennen lassen. Sie teilen, wie Menschen in schwierigsten Umständen oft schneller verstehen, dass nicht mehr Selbstvertrauen nötig ist, sondern einfach Gegenwärtigkeit im Moment.

Warum das Erkennen deiner Trigger alles verändern kann

Plötzlich reagierst du, bevor du überhaupt merkst, was passiert. Reaktivität ist nicht, wer du bist.

Einmal mit allem, warum das Leben leichter wird, wenn wir nichts ausschliessen

Lange wollte ich nur das Schöne, Leichte, Glatte. Bloss keine Krisen. Aber das Leben ist eben alles, und genau darin liegt die Freiheit.

Warum Liebe keinen Fünfjahresplan braucht

„Wohin führt das hier eigentlich?“, Dieser subtile Druck in Beziehungen. Und was wirklich gemeinsamen Boden schafft.

Glück ist kein Zufall: So nutzt du den Glücksfaktor praktisch

Glückspilze sehen Chancen, wo andere vorbeilaufen. Was die Forschung von Richard Wiseman uns praktisch zeigt.

Steckst du in deiner Geschichte fest? So findest du Freiheit von Grübeleien

Eine Metapher vom Nachtfahren: Wohin du den Fokus richtest, bestimmt deine Richtung. So findest du raus aus dem Grübel-Kreis.

Folge 6: Transformation im Coaching

Lea Wernli erklärt die Grundlagen des transformativen Coachings, das auf den Prinzipien von Sydney Banks basiert. Sie teilt Beispiele von drei Kundinnen, die durch diesen Ansatz tiefgreifende Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen erlebt haben. Ausserdem gibt sie praktische Hinweise, wie diese Prinzipien gerade in aufgeladenen Situationen wie den Festtagen helfen können.

31 – Friendship, Love, and Laughter: A 50th Birthday Celebration

Shailia und Lea erzählen von Shailias 50. Geburtstag, den sie mit acht engen Freundinnen eine Woche lang in der Türkei gefeiert hat. Trotz unterschiedlicher Persönlichkeiten, unerwarteter Herausforderungen wie Leas chemischer Verbrennung beim Friseur und organisatorischer Hürden stand die Liebe und das gegenseitige Füreinander-Da-Sein im Vordergrund. Die beiden reflektieren, wie Präsenz und das Loslassen von Widerständen zu mehr Freude, Verbundenheit und Mitgefühl führen.

Loslassen oder Seinlassen? Wie du wirklich Gelassenheit findest

Loslassen fühlt sich oft an wie Kampf. Seinlassen ist anders, und bringt die Erleichterung, die wir eigentlich suchen.

Bill Pettits ALERT: Fünf Schritte zu mehr Achtsamkeit und Vertrauen

Awaken. Listen. Experience. Recognize. Trust. Ein Akronym aus 40 Jahren Praxis mit den Drei Prinzipien, als tägliches Tool.

Die Kunst des Nichtstuns: Wann es Zeit ist, Raum zu schaffen

Was wäre, wenn du einfach einen Schritt zurücktreten und bewusst nichts tun würdest? Die überraschende Kraft des Zurücklehnens.

Wer bist du, wenn niemand zusieht?

Mein skurriles Geheimnis: billige Romane lesen und manchmal im Regen tanzen. Eine ehrliche Frage an dich.

22 – Who We Are When Nobody’s Watching

Lea und Shailia sprechen darüber, wer wir sind, wenn uns niemand beobachtet, und wie wir unterschiedliche Rollen im Alltag einnehmen. Sie teilen persönliche Geschichten über ihre privaten Vorlieben, diskutieren die Masken, die wir im öffentlichen Leben tragen, und erkunden die Freiheit, die entsteht, wenn wir authentischer auftreten. Die beiden reflektieren auch darüber, wie ein tieferes Verständnis der Prinzipien zu mehr Authentizität in allen Lebensbereichen führen kann.

16 – Loving the Low: Finding Beauty in Every Mood

Lea und Shailia sprechen über den Umgang mit schlechten Stimmungen und wie wichtig es ist, diese anzuerkennen statt sie zu verdrängen. Sie teilen persönliche Geschichten darüber, wie sie bewusst in einer schlechten Laune bleiben und diese auch kommunizieren, ohne sich dafür zu verurteilen. Die beiden diskutieren, wie das Verständnis über die Natur von Stimmungen und Gedanken zu mehr Authentizität und Leichtigkeit im Leben führt.

14 – Back in the Real World with a New Understanding

Lea teilt ihre Erfahrungen, wie sie mit einem neuen Verständnis der 3 Principles in die «echte Welt» des Schweizer Schulsystems zurückkehrt. Sie beschreibt die Balance zwischen Mitgefühl und Präsenz, ohne sich in der Aufregung und dem Drama anderer Menschen zu verlieren. Die Hosts sprechen darüber, wie man authentisch im Alltag bleiben kann, ohne in alte Denkmuster zurückzufallen.

13 – Gratitude in Spades: An Audio Message From Alyssa

Alyssa besucht ihre Mutter Queenie in Australien, die mit 83 Jahren im Pflegeheim lebt und an fortgeschrittener Demenz leidet. Trotz kognitiver Einschraenkungen strahlt Queenie pure Dankbarkeit und Freude aus, ohne jegliche Negativitaet. Diese bedingungslose Praesenz und Dankbarkeit macht es Alyssa leicht, jeden Tag vorbeizukommen, und zeigt allen Beteiligten, wie kraftvoll es ist, ohne Erwartungen und mit vollem Herzen im Moment zu sein.

Die Kunst, im Chaos zu tanzen: Was Strafzettel mich gelehrt haben

Es geht nicht darum, das Unvermeidliche zu vermeiden, sondern darum, mit Humor und Gelassenheit eine neue Choreografie im Tanz des Lebens zu finden.

Vom Mutterschiff zum Menschenschiff: Navigieren in stürmischen Zeiten

C’est le ton qui fait la musique. Über Beziehung, Erziehung und die Kunst, im Sturm der Gefühle nicht das Steuer zu verlieren.

Innehalten: Die Botschaft hinter deiner Ungeduld

Ungeduld ist nicht das Problem. Sie ist eine Botschaft: Du bist gerade nicht hier. Wie du daraus eine kleine Übung machst.

Die Magie des Moments: Als der Baum plötzlich so unglaublich grün war

Vor ein paar Jahren wurde es in meinem lauten Kopf plötzlich still. Zwei Einsichten, die mein Leben seither tragen, und die jederzeit möglich sind.

Gedanken zum Kaffee: Wie ein Samstagmorgen mein Coaching-Verständnis verändert

Krank im Bett, mit Wärmflasche unter den Füssen. Was diese Woche mir über die zwei Ebenen des Coachings klar gemacht hat.

Was, wenn das Problem gar nicht existiert? Über Lösungen, Kinder und den nächsten Schritt

Beobachte Kinder. Sie sehen die Welt selten als Sammlung von Problemen. Warum wir manchmal Lösungen suchen für etwas, das gar kein Problem ist.

Schlechte Laune kann nicht beissen: Warum Gefühle weniger Macht haben, als wir denken

Oft denken wir, mit unseren Gefühlen müsste man etwas tun. Müssen wir nicht. Wie wahres Wohlbefinden unabhängig von Stimmungen entsteht.

Die Kunst des Wartens: Was passiert, wenn du nicht weisst, was als nächstes kommt

Ich bin im Wartezimmer. Schon eine Weile. Und es ist OK. Über das, was möglich wird, wenn wir aufhören zu tigern.

Manifestieren durch Weglassen: Wie die Drei Prinzipien das Gegenteil von Affirmationen sind

Die Drei Prinzipien sind keine Affirmationen. Sie sind das Gegenteil: Wir geben nichts dazu, wir lassen weg. Was dann passiert.

Resilienz: Was wirklich hilft, wenn das Leben schwer wird

Resilienz heisst nicht, dass nichts wehtut. Sondern dass du dich nach einer Krise wieder findest. Drei einfache Wege, dorthin zu kommen.