Oft denken Menschen, dass sie mit ihren Gefühlen etwas tun müssen.
Müssen wir nicht. Zum Glück.
Keine Lösung für ein Gefühl haben zu müssen — das öffnet so viel Raum.
Was Gefühle eigentlich sind
Gefühle sind als Barometer gedacht. Sie helfen uns, unser emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Sie zeigen uns, wie stark gerade unsere Wahrnehmung von unseren Stimmungen und Gedanken verzerrt wird.
Das ist alles.
Es gibt keinen Grund, „etwas zu tun“ gegen eine Stimmung. Gegen eine Laune. Gegen ein Gefühl.
Warum es sich von selbst regelt
Unser Denken ist von Natur aus vergänglich. Unser Gefühlszustand ist immer in Bewegung. Wir pendeln automatisch wieder zurück in unseren Grundzustand: offen, lebendig, neutral, präsent, zufrieden, in besserer Laune.
Was einer Person in schlechter Stimmung wirklich hilft, sind die einfachsten Dinge: Wärme. Verständnis. Mitgefühl. Und ein guter Sinn für Humor.
Was unser Wohlbefinden wirklich bestimmt
Nicht die Stimmung selbst bestimmt die Qualität unseres Lebens. Sondern wie wir damit umgehen.
Es sind unsere Gedanken über unsere Stimmungen, die uns Unbehagen bereiten. Wir fürchten, dass die Stimmungen real sind. Dass sie für immer bleiben.
Tun sie nicht.
Was sich verändert, wenn du das verstehst
Wenn du die Beziehung zwischen Gedanken und Gefühlen wirklich verstehst, bist du etwas dankbarer, wenn deine Stimmung gerade gut ist. Und du kannst ein klein wenig anmutiger damit umgehen, wenn sie es gerade nicht ist.
Schlechte Laune kann nicht beissen.
— Lea
Inspiriert von Dr. Georges Pransky und Lily Sais.