Warum Liebe keinen Fünfjahresplan braucht
„Wohin führt das hier eigentlich?“, Dieser subtile Druck in Beziehungen. Und was wirklich gemeinsamen Boden schafft.
49 – Stop Forcing Clarity in Love Relationships: Finding Peace in the Unknown Together
Shailia und Lea besprechen den Druck in Beziehungen, Klarheit über die gemeinsame Zukunft zu erzwingen. Anhand eines Coaching-Beispiels zeigen sie, wie der Wunsch nach Visionen und Fünfjahresplänen Stress erzeugt, statt Verbindung zu schaffen. Sie erklären, warum beide Partner aus ihrer eigenen inneren Ruhe heraus gemeinsamen Boden finden können, ohne dass beide die gleichen Pläne haben müssen.
Was, wenn heute ein kleiner Schritt reicht?
Mir ging es nicht um Potenzial. Ich wollte einfach weniger leiden. Über den Punkt, an dem Veränderung wirklich begonnen hat.
Zeig dich, auch wenn du noch nicht ‚fertig‘ bist
Du musst keine Expertin sein, bevor du dich zeigst. Über die Kraft des Anfängergeists, und warum dein Beitrag echt sein darf, nicht gross.
Wer bist du, wenn du niemandem gefallen musst?
Was es heisst, du selbst zu sein, nicht theoretisch, sondern im echten Leben. Über Mut, eigene Wege und das Verstehen-Wollen.
40 Kilo leichter: Wie Andrea ihre Transformation gemeistert hat
Du hast einen Aha-Moment, und trotzdem verändert sich nichts? Andreas Geschichte zeigt, warum Einsicht allein nicht reicht.
Folge 14: 40 Kilo leichter: Wie Andrea ihre Transformation gemeistert hat
Andrea Häcki erzählt, wie sie über 40 Kilo abgenommen hat, nachdem eine erste tiefe Einsicht über die 3 Prinzipien zwar ihr Verhältnis zu Gefühlen veränderte, aber nicht zu sichtbaren Veränderungen führte. Sie erklärt, wie sie durch das Etablieren neuer Systeme und Routinen – tägliche Schritte, Ernährungsumstellung und das bewusste Fühlen von Emotionen statt sie wegzuessen – ihr Leben grundlegend transformiert hat. Das Gespräch zeigt den Unterschied zwischen theoretischem Verstehen und aktivem Handeln im Leben.
Wenn nichts läuft wie gedacht: Vom Annehmen und Loslassen
Schlüssel verloren. Laptop im Regen. Alternde Eltern. Über die stille Kraft, das Leben anzunehmen, wenn es sich der Kontrolle entzieht.
44 – How to Let Go of Resistance and Embrace What Is
Shailia und Lea sprechen über den Umgang mit Widerstand, wenn das Leben nicht so verläuft wie gewünscht. Shailia teilt ihre Erfahrungen mit dem Tod ihres Schwiegervaters und der anschliessenden Pflegesituation ihrer Schwiegermutter, während ihr Mann drei Stunden entfernt lebt. Beide reflektieren darüber, wie das Loslassen von Widerstand und das Akzeptieren dessen, was ist, zu mehr Leichtigkeit und Frieden führt.
Folge 13: Kann ich mich lieben, obwohl ich Fehler mache?
Lea Wernli und Shailia Stephens beantworten Lebensfragen aus einem Flüchtlingslager, die universell für alle Menschen relevant sind. Sie sprechen über den Umgang mit traumatischen Erinnerungen, Selbstvergebung trotz Fehlern und wie übermässiges Denken unsere natürlichen Geschenke überdeckt. Die beiden Coaches teilen ihre Perspektive auf Heilung, Selbstliebe und das Vertrauen in die natürliche Intelligenz des Lebens.
Kann ich mich lieben, obwohl ich Fehler mache?
Alte Wunden, die wir tragen, als wären sie eben passiert. Inspiriert von Fragen aus einem Flüchtlingslager, universell.
Surrender statt Stress: Wie ich Coffee & Coaching am Theaterspektakel erfand
Beim ersten Mal kam meine Mutter. Beim zweiten Mal meine Mutter und ihre Freundin. Und ich habe geweint, und weitergemacht.
Vertrauen ins Leben: Wenn du deiner Intuition folgst, aber nichts klappt
Was, wenn du deiner Intuition folgst, und trotzdem keine Ergebnisse siehst? Eine ehrliche Antwort auf eine harte Frage.
41 – What If Life’s Plan Is Bigger Than Yours? A Conversation on Trust & Timing
Shailia und Lea besprechen eine Hörerfrage: Was tun, wenn man jahrelang seiner inneren Führung folgt, aber keine Resultate sieht? Sie reflektieren über den unvorhersehbaren Charakter von Erfolg, die Geschichten, die wir uns über Ergebnisse erzählen, und die Bedeutung des Weges selbst. Dabei teilen sie persönliche Beispiele und ermutigen dazu, das Leben leichter zu nehmen und nicht nur auf Resultate fokussiert zu sein.
Reichtum neu gedacht: Was, wenn wahre Fülle nichts mit Zahlen zu tun hat?
Was, wenn deine Beziehung zu Geld nicht von den Zahlen bestimmt wird, sondern von der Freiheit zu wissen, dass du genug bist?
Raus aus der Komfortzone: Warum Wachstum oft unangenehm ist
Tägliche Excel-Tabellen für meine Finanzen. Marketing-Mails schreiben. Wachstum fühlt sich oft scheisse an, und lohnt sich trotzdem.
Gefühle zulassen statt kontrollieren: Ein einfacher Zwei-Schritte-Ansatz
Was würde passieren, wenn du deine Gefühle annimmst, anstatt sie zu kontrollieren? Ein einfacher Zwei-Schritte-Ansatz.
37 – The Gift of Feelings: Two Steps to Embracing Every Emotion
Lea und Shailia sprechen darüber, wie das Zulassen von Gefühlen statt deren Management zu mehr Klarheit und Leichtigkeit im Leben führt. Sie erklären einen simplen Zwei-Schritte-Prozess: Gefühle fühlen und sie gehen lassen, dann aus einem ruhigen Zustand heraus handeln. Anhand konkreter Beispiele zeigen sie, wie der Versuch, unangenehme Gefühle zu vermeiden, oft zu komplexen Problemen führt.
Eine Reise zurück zu mir selbst: Nach 8 Jahren wieder durch den Tunnel
Vor 8 Jahren hatte ich in diesem Tunnel eine Panikattacke. Letzte Woche bin ich wieder durchgefahren. Über Heilung in deinem eigenen Tempo.
36 – A December to Remember: Navigating Life’s Unexpected Twists
Shailia und Lea sprechen kurz nach Weihnachten 2024 über ihren aussergewöhnlich herausfordernden Dezember voller medizinischer Notfälle und existenzieller Krisen. Trotz der vielen belastenden Situationen blieben beide in einem guten inneren Zustand und reflektieren darüber, wie sie durch Präsenz, innere Ruhe und Vertrauen durch diese turbulenten Wochen navigierten. Sie teilen ihre Einsichten darüber, wie wichtig die Beziehung zum eigenen Denken und zur inneren Weisheit ist, um in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Folge 7: Ein poetischer und praktischer Jahresrückblick
Lea Wernli blickt auf das Jahr 2024 zurück und teilt einen persönlichen Brief an das vergangene Jahr. Sie beschreibt die Begleitung eines Menschen in den Tod am 1. Januar 2025 und reflektiert über Höhen und Tiefen. Im praktischen Teil erklärt sie, wie sie durch konkrete Systeme und Mikrogewohnheiten Veränderungen in Bereichen wie Ordnung, Fitness und Alkoholverzicht erreicht hat.
#179 Das Leben ist ein Fluss: Danke an Silvia und Lea für 3 gemeinsame Podcast-Jahre
Silvia und Lea verabschieden sich nach drei gemeinsamen Jahren vom Leichter Leben Podcast. Sie erklären, warum sie dem inneren Kompass folgen und neue Wege gehen, obwohl es kognitiv nicht logisch erscheint. Die vier Hosts reflektieren über die gemeinsame Zeit, das Lernen im Fluss zu bleiben und wie aus einem Podcast-Projekt mittlerweile fünf verschiedene Podcasts entstanden sind.
Emotionen zulassen statt verfolgen: Eine Lektion aus einem schwierigen Mittwochmorgen
Wut und Trauer am Mittwochmorgen. Und das Geheimnis: nicht den Gedanken folgen, sondern die Gefühle einfach sein lassen.
Loslassen oder Seinlassen? Wie du wirklich Gelassenheit findest
Loslassen fühlt sich oft an wie Kampf. Seinlassen ist anders, und bringt die Erleichterung, die wir eigentlich suchen.
Wünsche verwirklichen und Leid verringern: Ein neuer Blick auf dein Leben
Lange war mein innigster Wunsch: weniger leiden. Heute weiss ich, wir dürfen auch wieder kreieren.
Die Kunst des Nichtstuns: Wann es Zeit ist, Raum zu schaffen
Was wäre, wenn du einfach einen Schritt zurücktreten und bewusst nichts tun würdest? Die überraschende Kraft des Zurücklehnens.
27 – When To Do Nothing and Create Space for Something Amazing
Shailia und Lea diskutieren die Kraft des Nichtstuns im kreativen Prozess und wie wichtig es ist, auf die innere Weisheit zu hören statt zwanghaft zu handeln. Anhand persönlicher Geschichten zeigen sie auf, wie das Leben Möglichkeiten zu uns bringt, wenn wir Raum schaffen und dem natürlichen Entfalten vertrauen. Sie beleuchten auch die Momente, in denen Handeln trotz Widerstand richtig sein kann, und wie Akzeptanz des gegenwärtigen Moments befreit.
25 – From Refugees to 3P Alcohol Counselors: Stories from Nakivale
Diese Podcast-Folge dokumentiert ein Live-Gespräch mit vier 3P-Alkoholberatern aus dem Nakivale-Flüchtlingslager in Uganda. Phillips, Murindangabo, Nehemia und Andrew erzählen ihre persönlichen Geschichten: von Flucht, Trauma und Alkoholsucht hin zur Genesung durch die drei Prinzipien. Sie teilen, wie sie anderen Geflüchteten helfen, Sucht zu überwinden und Frieden zu finden.
Wer bist du, wenn niemand zusieht?
Mein skurriles Geheimnis: billige Romane lesen und manchmal im Regen tanzen. Eine ehrliche Frage an dich.
19 – Dropping the Thought ‘It’s All on Me’
Shailia und Lea erkunden die Freiheit, die entsteht, wenn wir den Gedanken loslassen, dass alles an uns liegt. Sie diskutieren, wie das Fallenlassen von Kontrolle und Gedanken zu mehr Präsenz, Leichtigkeit und Vertrauen ins Leben führt. Dabei beleuchten sie sowohl spirituelle als auch praktische Perspektiven auf das Loslassen.