16 – Loving the Low: Finding Beauty in Every Mood
Lea und Shailia sprechen über den Umgang mit schlechten Stimmungen und wie wichtig es ist, diese anzuerkennen statt sie zu verdrängen. Sie teilen persönliche Geschichten darüber, wie sie bewusst in einer schlechten Laune bleiben und diese auch kommunizieren, ohne sich dafür zu verurteilen. Die beiden diskutieren, wie das Verständnis über die Natur von Stimmungen und Gedanken zu mehr Authentizität und Leichtigkeit im Leben führt.
13 – Gratitude in Spades: An Audio Message From Alyssa
Alyssa besucht ihre Mutter Queenie in Australien, die mit 83 Jahren im Pflegeheim lebt und an fortgeschrittener Demenz leidet. Trotz kognitiver Einschraenkungen strahlt Queenie pure Dankbarkeit und Freude aus, ohne jegliche Negativitaet. Diese bedingungslose Praesenz und Dankbarkeit macht es Alyssa leicht, jeden Tag vorbeizukommen, und zeigt allen Beteiligten, wie kraftvoll es ist, ohne Erwartungen und mit vollem Herzen im Moment zu sein.
Die Kunst, im Chaos zu tanzen: Was Strafzettel mich gelehrt haben
Es geht nicht darum, das Unvermeidliche zu vermeiden, sondern darum, mit Humor und Gelassenheit eine neue Choreografie im Tanz des Lebens zu finden.
08 – Shifting Perspectives: From Realism to Hope in the Face of Loss
Shailia teilt ihre Erfahrungen mit Tod und Verlust aus den Jahren 2004-2007 und erklärt, wie sie durch neue Krankheitsfälle in ihrer Familie und bei ihrem Hund Duke lernte, ihre realistische Haltung zu überdenken. Inspiriert durch hoffnungsvolle Nachrichten zweier Teenager entdeckte sie die Kraft der Hoffnung neu und realisierte, dass diese Haltung hilfreichere Entscheidungen ermöglicht. Lea und Shailia diskutieren, wie Weisheit sich im Moment zeigt und warum es nicht um positives Denken geht, sondern um die Wahl, nicht in negativen Gedanken zu verharren.
05 – Riding the Emotion Express: Navigating the Wild Horse Within
Shailia und Lea sprechen über das Spektrum menschlicher Emotionen und den Unterschied zwischen dem normalen Erleben von Gefühlen und dem Verlorengehen in ihnen. Shailia teilt ihre aktuelle Erfahrung mit ihrem kranken Hund und wie sie durch verschiedene Emotionen navigiert, während Lea von ihrer Vergangenheit mit destruktiven Bewältigungsstrategien erzählt. Beide betonen, dass Emotionen Weisheit sind, die uns zurück zur Präsenz führen, ohne dass wir etwas tun müssen, um sie zu verändern.
Das Comeback der Drama Queen: Wenn die Familie dich an die Grenzen bringt
Wenn du denkst, du bist erleuchtet, verbringe deine Ferien mit der ganzen Familie. Eine ehrliche Geschichte über alte Muster und das Wiedererwachen.
Die Wildgänse: Ein Gedicht von Mary Oliver, das mich nicht loslässt
Du musst nicht gut sein. Du musst nur das weiche Tier deines Körpers lieben lassen, was es liebt. Mary Olivers berühmtes Gedicht, in beiden Sprachen.
Schlechte Laune kann nicht beissen: Warum Gefühle weniger Macht haben, als wir denken
Oft denken wir, mit unseren Gefühlen müsste man etwas tun. Müssen wir nicht. Wie wahres Wohlbefinden unabhängig von Stimmungen entsteht.
Eine Entschuldigung nach 10 Jahren, und was sie über uns alle sagt
Ein lieber Mensch entschuldigte sich bei mir für etwas, das er vor 10 Jahren getan hat. Was diese Geschichte über uns alle sagt, und der eine Tipp, der vieles erspart.
Die Kunst des Wartens: Was passiert, wenn du nicht weisst, was als nächstes kommt
Ich bin im Wartezimmer. Schon eine Weile. Und es ist OK. Über das, was möglich wird, wenn wir aufhören zu tigern.
No one to blame: Warum wir die Verantwortung nicht mehr abgeben können
Wenn wir wirklich sehen, dass wir unsere Gedanken fühlen, nicht die Welt, verändert sich etwas Fundamentales. Wir können nicht mehr abgeben.
Manifestieren durch Weglassen: Wie die Drei Prinzipien das Gegenteil von Affirmationen sind
Die Drei Prinzipien sind keine Affirmationen. Sie sind das Gegenteil: Wir geben nichts dazu, wir lassen weg. Was dann passiert.
Mission Happiness: Was Glück wirklich ist (und wo es entsteht)
Auf Instagram sieht das Leben der anderen immer glücklicher aus als das eigene. Was ist Glück eigentlich? Und wo entsteht es wirklich?
Trennung ist auch aus tiefster Liebe möglich
Lea Wernli und Shailia Stevens sprechen offen über ihre berufliche Trennung und wie sie diese trotz tiefer Freundschaft und Liebe liebevoll gestalten konnten. Sie beschreiben, wie das Verständnis der 3 Prinzipien ihnen half, ohne Konflikte und Vorwürfe mit der Situation umzugehen, auch wenn es emotional herausfordernd war. Die Episode zeigt, dass Trennungen nicht in Streit enden müssen, sondern auch aus einem Ort der Verbundenheit heraus geschehen können.