Lerne, deine Gefühle zu verstehen und anzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Emotionen sind natürliche Wegweiser, keine Feinde.
Die Podcasts
Abenteuer Leben
mit Lea Wernli
Im Abenteuer Leben teilen Lea Wernli und ihre Gäste Geschichten, Einsichten und Inspiration für ein grossartiges Leben voller Freude und Gelassenheit. Es geht darum, alles intensiv und mit vollem Herzen zu erleben, immer frei, immer authentisch.
55 – Why Noticing Your Triggers Can Change Everything
3. Oktober 2025
Shailia und Lea sprechen über Reaktivität - jene Momente, in denen Emotionen hochkochen und das Ego die Kontrolle übernimmt. Shailia teilt ihre Erkenntnisse aus einem Interview über die Three Principles...
45 – How to Stop Losing Control: What Anger Is Really Telling You
16. Mai 2025
Shailia und Lea sprechen über Wut, Aggression und den Verlust von Kontrolle. Lea erklärt anhand der Schneekugel-Metapher, wie emotionale Zustände (grün, orange, rot) funktionieren und warum Menschen ausrasten. Sie zeigt...
37 – The Gift of Feelings: Two Steps to Embracing Every Emotion
24. Januar 2025
Lea und Shailia sprechen darüber, wie das Zulassen von Gefühlen statt deren Management zu mehr Klarheit und Leichtigkeit im Leben führt. Sie erklären einen simplen Zwei-Schritte-Prozess: Gefühle fühlen und sie...
Lea und Shailia sprechen über den Umgang mit schlechten Stimmungen und wie wichtig es ist, diese anzuerkennen statt sie zu verdrängen. Sie teilen persönliche Geschichten darüber, wie sie bewusst in...
06 – Matured by Mind: A 3 Principles Path to Adulting
29. Dezember 2023
Lea und Shailia sprechen über ihren Weg zum Erwachsenwerden durch die 3 Principles. Sie teilen persönliche Erfahrungen, wie sie lernten, intensive Gefühle auszuhalten, Drama loszulassen und in konkreten Lebensbereichen wie...
05 – Riding the Emotion Express: Navigating the Wild Horse Within
22. Dezember 2023
Shailia und Lea sprechen über das Spektrum menschlicher Emotionen und den Unterschied zwischen dem normalen Erleben von Gefühlen und dem Verlorengehen in ihnen. Shailia teilt ihre aktuelle Erfahrung mit ihrem...
Sandra Heim interviewt Jugend-Coach Lea Wernli über ihre Arbeit mit Teenagern aus der Perspektive der 3 Prinzipien. Lea erklärt, wie wichtig es ist, Jugendliche in ihrer Ganzheit zu sehen und...
Silvia Kittel, Lea Wernli und Shailia Stevens sprechen über Scham als gesellschaftliches Tabuthema. Ausgehend von einer Coaching-Situation wird beleuchtet, wie Scham uns klein macht, uns zurückziehen lässt und mit Selbstwert...
Lea und ihre drei Kolleginnen diskutieren, wie unsere Gefühle ausschliesslich durch unsere Gedanken entstehen und nicht durch äussere Umstände oder andere Menschen. Sie erklären, warum es ein Missverständnis ist, Emotionen...
Lea und Shailia teilen transformierende Einsichten, die sie vor ihrer Beschäftigung mit den drei Prinzipien hatten. Shailia erzählt, wie eine Erkenntnis über ihren gewalttätigen Vater sie von jahrelangen Körperschmerzen befreite...
