ADHS im Alltag
Meine Kinder haben gekämpft wie wilde Katzen. Ich habe geweint.
Ich sass auf der Treppe und hielt mich für eine schlechte Mutter. Die Jungs waren längst weg. Die Gedanken nicht.
18. September 2026
Impulse · Blog
Texte über das Leben mit ADHS: Zeitblindheit, Aufschieben, Hyperfokus und Werkzeuge, die im Familienalltag wirklich helfen. Aus Leas eigener Erfahrung.
Ich sass auf der Treppe und hielt mich für eine schlechte Mutter. Die Jungs waren längst weg. Die Gedanken nicht.
Der Pulli seit drei Jahren im Schrank. Die Hose, die „vielleicht wieder passt“. Was dein Kleiderschrank über deine Gedanken sagt.
Der Post beschreibt, wie ADHS bei Erwachsenen – besonders bei Frauen – aussieht und warum es so lange unerkannt bleibt. Im Zentrum steht die Unterscheidung zwischen den neurologischen Realitäten von ADHS und dem schmerzhaften Denken, das darüber entsteht.
Lea hinterfragt die Annahme, dass ADHS eine Abweichung von einem normalen Gehirn sei – und zeigt, dass es dieses Normalgehirn schlicht nicht gibt. Das eigentliche Leiden entsteht meist nicht durch den Prozessor selbst, sondern durch das Denken darüber: die stille Messung an einem Massstab, der nie existiert hat.
ADHS hinterlässt nicht nur Spuren im Portemonnaie, sondern vor allem in Form von Scham und dem Gefühl, nie ganz erwachsen zu funktionieren. Lea zeigt anhand eines konkreten Moments am Skilift, wie das ADHS-Konto als einfaches, gehirngerechtes System Selbstkritik durch Selbsterkenntnis ersetzt.
Der Morgen fällt schwer, weil exekutive Funktionen bei ADHS länger brauchen, um hochzufahren – das ist Neurobiologie, kein persönliches Versagen. Fünf konkrete Strategien helfen, dem Hirn die Arbeit zu erleichtern: vom Abend-Vorbereitungsritual bis zur eingebauten Belohnung.
Dein Kopf denkt in Kreisen, springt von einem Gedanken zum nächsten. Ist das okay? Mehr als das, es ist „delfinartig“. Und der stille Raum ist immer da.
Mitten im Aufräum-Marathon. Mit Teenager, der nicht hilft. 35 Bälle im Keller. Und plötzlich macht es Klick.
Diagnosen können Erleichterung bringen, sie geben unserem Gehirn eine Erklärung. Aber unter den Schubladen wartet etwas anderes.
Wenn ein Nein nicht nur weh tut, sondern unerträglich brennt, dann kennst du Rejection Sensitive Dysphoria. Ein Symptom von ADHS, von dem kaum jemand spricht.